Ein Tag voller Bewegung

Vom Landungsplatz mainabwärts in Richtung Westen gelangt ihr nach ungefähr 1 km an den Opelsteg, der Euch über das Wasser des Mains führt. Jetzt entscheidet Ihr, wie weit Ihr laufen wollt. Gute Wendepunkte sind die Bischofsheimer Kleingartenanlage (circa 3,5 km) und die Eisenbahnbrücke kurz vor Gustavsburg. Wer im Marathonmodus ist, läuft bis zur Mainspitze, wo der Main in den Rhein mündet und genießt dort den Blick auf Mainz (circa 8 km einfache Strecke).

Ideal zum Joggen ist auch der Ostpark. Je nachdem, wie groß Ihr die Runde und wie verzweigt Ihr die Wege wählt, legt Ihr 2 bis 5 km zurück. Wenn Ihr den Ostpark am nordöstlichen Ende (Haltestelle Waldweg) verlasst und ein Stück den Horlachgraben entlanglauft, kommt Ihr nach wenigen Metern an einen tollen Bewegungsparcours, wo Ihr Eure Geschicklichkeit testen und trainieren könnt.

Der Horlachgraben selbst bietet sich ebenfalls als ideale Joggingstrecke an. Er schlängelt sich circa 6,5 km vom Ostpark an Haßloch vorbei bis nach Königstädten und kann an vielen Stellen überquert werden. Im Schilf tummeln sich an vielen Stellen die Wasservögel.
Am Ortsrand von Haßloch könnt Ihr eine Runde Bodywork in der Calisthenics-Anlage mit Klimmzugstangen, Parallel Barren, Hangelleitern, Sprossenwänden, Push-Up Bars, Trainingsbänken, Devil Ladders und Dip Holmen (etwa auf Höhe der Mönchbruchstraße / an den Tennisplätzen) einlegen.

Hallen- und Freibad "An der Lache"

Das Freibad „An der Lache“ hat im Sommer wochentags ab 10:00 Uhr, am Wochenende sogar ab 8:00 Uhr geöffnet. Im Winter müsst Ihr bis 15:00 bzw. 10:00 Uhr (Wochenende) auf das Hallenbad warten.
Weitere Informationen zum Hallen- und Freibad findet ihr hier.

Waldschwimmbad

Mit seinem großen Freizeitangebot bietet sich das Waldschwimmbad für einen längeren Aufenthalt an. Aber natürlich genügt auch eine kleine Trainingseinheit zur Abkühlung. Das Waldschwimmbad ist nur in den Sommermonaten täglich ab 10:00 Uhr geöffnet. Die Badesaison endet in der Regel Mitte September.
Hier gibt es weitere Informationen zum Waldschwimmbad.

Naturschutzgebiet Mönchbruch

Ein wirkliches Highlight ist das Naturschutzgebiet Mönchbruch, das östlich ans Rüsselsheimer Stadtgebiet angrenzt. Hier seid Ihr in einem einzigartigen Feuchtgebiet, einem Rückzugsort für seltene Tiere und Pflanzen. Eine circa 8,5 km lange Rundwanderung durch den Mönchbruch, vorbei am idyllischen Lindensee, startet am Waldschwimmbad und ist hier beschrieben.
Tipp: Nehmt Euch ein kleines Picknick mit – es gibt genügend Möglichkeiten für eine Rast.

Wandertipps von Wilma

Auch die Stadt und vor allem ihre ländlich geprägten Stadtteile lassen sich gut zu Fuß erkunden. Wanderexpertin Wilma Held gibt Wanderrouten-Tipps. Schöne Strecken führen durch Bauschheim sowie Königstädten und Haßloch. Alle Strecken sind zwischen 7 und 9 km lang und auf circa 1,5 bis 2 Stunden ausgelegt.

Hier findet ihr weitere Wandertipps von Wilma.

Eine rund 25 km lange Tour führt durch Rüsselsheim und die Stadtteile. Dabei stattet Ihr auch der historischen Opel-Rennbahn mitten im Wald einen Besuch ab.
Der Main-Radweg führt – natürlich – am Main entlang in Richtung Mainz oder Frankfurt. Lohnenswert ist ein Abstecher in die alte Weinstadt Hochheim oder an den Ginsheimer Altrhein.
Die Regionalpark-Rundroute bietet sich ebenfalls für einen Ausflug an.
Eure ganz individuelle Tour könnt Ihr mit Hilfe des Radroutenplaners Hessen ausarbeiten.

Wenn ihr lieber hoch hinaus möchtet, ist natürlich der Kletterpark im Ostpark genau das Richtige! Der Park befindet sich in einem alten Kiefernbestand und bietet 10 Parcours in 6 Schwierigkeitsstufen an  – von leicht bis „hammerhart“.